02 noviembre 2008

Es mejor correr

Previene enfermedades

Lo ideal para mantener una vida
saludable es practicar ejercicio y correr
es una de las mejores actividades que puedes realizar.

Un estudio norteamericano demostró que los ejercicios de alta intensidad como correr, pueden disminuir hasta un 42% el riesgo de padecer enfermedades coronarias, en comparación con ejercicios más suaves como caminar. Por esta situación, los especialistas recomiendan, a todas las personas que tienen la costumbre de caminar para mejorar su salud cardiovascular, que comiencen a elevar el ritmo de la caminata de forma constante hasta que puedan llegar a correr, ya que así se evitarán estos problemas con mayor seguridad.

Si tienes el hábito de caminar para mantenerte en forma, intenta hacerlo pero a un paso más rápido, de esta forma estarás trabajando para tener una condición física más sólida y al mismo tiempo evitarás la aparición de enfermedades coronarias. Recuerda que la actividad cardiovascular es lo mejor que puedes hacer para tener una vida saludable.

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